STRESS
Y SUPERVIVENCIA
CONCEPTOS GENERALES 4/5-07-2001
EL STRESS COMO FENÓMENO SOCIAL DE LA CIVILIZACIÓN
NEUROFISIOLOGÍA
DEL STRESS (MECANISMOS)
EL
STRESS FAVORECE EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO?
TRATAMIENTO DEL STRESS. MÉTODOS PRECONIZADOS
La palabra inglesa “STRESS” indica sobreesfuerzo, sobrecarga. Sería una exigencia funcional impuesta al individuo por diferentes hechos ambientales: estímulos, alarmógenos, agresógenos, conductas peculiares. ES UN DESEQUILIBRIO COMPLEJO Y MÚLTIPLE NEUROENDÓCRINO, interviene el córtex frontal (orbitario), el lóbulo límbico del medio encéfalo, el eje hipotálamo, hipófisis y las estaciones efectoras: tiroides, páncreas suprarrenal pincipalmente.
Primero a nivel funcional, desviando la función en si, por ejemplo, la tensión emocional sostenida o paroxística perturba el quimismo- del jugo gástrico, produciendo acidez y signos inflamatorios (gastritis), mas adelante úlcera y por último perforación (paritenitis).
El stress desequilibra en S.N.C. El cerebro se torna incapaz de coordinar el eje diencéfalo, hipótisis suprarrenal (el equilibrio neuroendócrino se rompe).
Bloquearlo ni bien el síndrome general de adaptación fracasa: en ese momento nace la enfermedad.
Por una exploración clínica o por la presentación de UN CORTEJO SINTOMÁTICO CLÁSICO:
A nivel SNC cerebro: disminución
de memoria y cognición, insomnio, dependencias, adicciones: alcoholismo,
tóxicos, etc.
A nivel GASTROINTESTINAL: gastritis, úlcera gastroduodenal, colitis mucomembranosa,
enf de Crown
A nivel PERIFÉRICO PIEL: alergias cutáneas, eczemas, alopecías, psoriasis,
prurito alérgico.
A nivel OSTEOARTICULAR: artritis, artrosis.
A nivel CIRCULATORIO: hipertensión arterial, jaqueca.
A nivel PSÍQUICO: ansiedad, excitación, aceleración ideativa, irritabilidad
pronunciada, depresión, distimias, adicciones.
A nivel REPRODUCTOR, ENDOCRINO Y FUNCIONAL: alteraciones por pérdida de
la libido, impotencia sexual, falta de orgasmo (anorgasmia), eyaculación
precoz, alteraciones de la regularidad del ciclo.
A nivel RESPIRATORIO: estados asmatiformes, disfunciones laríngeas, toses
espasmódicas episódicas.
A nivel INMUNOLÓGICO: rhinorrea nerviosa
El “TERRENO” que permite al stress desencadenar sus efectos, no hay duda, y así lo demuestra la clínica, el TERRENO CONSTITUCIONAL DEL INDIVIDUO (LA PREDISPOSICIÓN), el haber heredado una MEJOPRAGIA=MINUSVALIA=PATOCLISIS (haberse constituído mal el individuo o una parte, por ejemplo un hábito tísico (de Stiller), un displasico, hipotrófico, epiléptico.
Si, mutagénesis
¿EL STRESS NO ESTA SOLO?
Por supuesto, al lado de diversos agentes etiológicos específicos.
¿COMO HACE PARA ABRIRLE LA PUERTA AL AGENTE ETIOLÓGICO?
Agotándo al individuo inmunologicamente, reduce o hace desaparecer las
defensas.
¿ES EVITABLE EL STRESS?
No es posible de acuerdo a lo que nos somete la civilización actual, cada
vez mas acelerada y competitiva.
¿QUE PODEMOS HACER PARA ERRADICAR SUS EFECTOS Y DEFENDERNOS VICTORIOSAMENTE?
Las distintas tecnologías que se mencionan en un apartado especial llamado
MEDIDAS PREVENTIVAS ANTISTRESS. El hombre moderno debe dominar su stress,
de lo contrario se verá condenado al fracaso, a la enfermedad y a la muerte
(Hans Selyo 1950)
RELAJACIÓN PROFUNDA
TRAINING AUTÓGENO DE SCHULTS 1932 (ALEMÁN)
MEDITACIÓN TRASCENDENTAL – YOGA (MÉTODO HINDÚ)
SOFROLOGÍA DE A. CAYCEDO (ESPAÑOL)
RELAJACIÓN PSICOTÓNICA (TÉCNICA FRANCESA)
TÉCNICA DE RELAJACIÓN DE LAS ONDAS X (ALFA)
TALASOTERAPIA
COUP DE EAU SU LE TÊTE (ANTIGUO SIN AUTOR CONOCIDO)
TÉCNICA DEL FEEDBACK (AMERICANO U.S.A.)
SUEÑO PROLONGADO (NO SE REFIERE AL INDUCICO FARMACOLOGICAMENTE UTILIZADO EN PSIQUIATRÍA, DESCONEXIÓN CONTROLADA DEL S.N.C NEUROPREXIA (LABORIT Y HEY 1956-57-58, ). LA TÉCNICA DE HACER DORMIR EMPLEADA POR EL AUTOR, OBTIENE UN “LAVADO” PSICOEMOCIONAL SUFICIENTE A NEUTRALIZAR EL STRESS AGUDO.
LAS LIPOPROTEÍNAS
Y EL STRESS
17-07-2001
La electroforesis del plasma permite constatar los valores del colesterol
tanto la fracción de éste HDL (el colesterol bueno), como
del LDL (el colesterol malo). Este último se lo relaciona con las
alteraciones arteriales , depósitos: Atheros=papilla=placa de grasa
en la pared interna de la arteria. Los dos colesteroles son transportados
por la sangre circulante y son grasas (lípidos) unidos a proteínas.
Cuando su dosificación sobrepasa los índices normales (tope)
se dice que hay una Dislipoprotidemia.
La fracción de baja densidad que migra en la electroforesis corresponde
a una lipoproteína Beta (B), es el colesterol LDL, el que se deposita
y es aaterogénico, mientras a la lipoproteína de la fracción
de alta densidad, lipoproteína Alfa, corresponde el colesterol
HDL. Este colesterol por un mecanismo desconocido, experimenta con el
stress, un incremento disminutivo, por lo cual potencia el riesgo de haber
el otro colesterol de riesgo perdido su contrarrestación bioquímica,
estando alto (700 mgr x litro). En el plasmo es el valos del colesterol
HDL aceptable. En una trombosis coronaria puede observarse esta cantidad
notablemente disminuida. Por otra parte existe una fracción pre
Beta (VLDL) que se halla aumentada en la ateromatosis coronaria a tener
en cuenta cuando por el stress disminuye el colesterol HDL que equilibra
a nivel del metabolismo hepático el otro colesterol peligroso degradándolo.
El perfil biológico de la dosificación de lipoproteínas
en plasma se cierra con el estudio de los TRIGLICÉRIDOS.
Los triglicéridos aumentados, muy aumentados por encima de los
400 mgr x litro se dan en el stress crónico (véase la comunicación
al respecto del autor) independiente o dependientemente de la lipemia
totas, los triglicéridos reflejan los impactos de las “descargas”
de adrenalina (por exitación simpática) que se dan en el
stress agitado y persistente (crónico). También se ha comprobado
(Mizzau 1970) que los triglicéridos considerablemente aumentados
predominan en casos de sobrenutricos con regular obesidad si padecen stress
de ansiedad por comer o son exaltados en sus reacciones medio ambientales
(en un estudio llevado a cabo al respecto)
FACTORES DE RIESGO ATEROGENÉTICO (QUE ENGLOBAN EN SÍ EL STRESS POSIBLE)
Herencia genético mórbida, género de vida (factores ambientales), agitación, aceleración, tensiones, agotamientos, conmociones, sedentarismo, tóxicos: tabaquismo, dieta incorrecta (predominio graso carente de vit. C), alcoholismo crónico, vida de zozobras, penurias, intranquila, angustiante, trabajos insalubres con ácidos, metales, mineros, ciertas profesiones como los contadores públicos y los directores de empresas (staff), cataclismos emocionales, toxiinfecciones.
STRESS E INMUNIDAD
Se tienen cambios en el sistema inmunitario (gammaglobulinas) por acción del stress. A consecuencia de éste hecho los anticuerpos y mecanismos defensivos sufren alteraciones. Los corticoides que incretan las suprarrenales exigidas por el stress funcionan como inmuno supresores. Los anticuerpos al disminuir abren la puerta a la posibilidad de infecciones y es probable también a la oncogénesis (que se produzcan tumores) neoplasias. Hemos visto también hiperglucemia matinal con aumento del cortisol nocturno incretado por la suprarrenal en casos de stress.
ACUMULO DE ENVEJECIMIENTO Y STRESS
Influye el stress en forma notoria el proceso del envejecimiento fisiológico por la edad. Si bien el envejecimiento resulta: es MULTIFACTORIAL, complejo y no del todo esclarecido. Como dijo aquel clínico francés la expresión feliz y célebre, "Se tiene la edad de las Arterias". Arterias deterioradas, esclerosadas, con oclusiones por trombos (infartos) no hablan nada a favor, aunque el individuo esté en la edad media de su vida. Es ya viejo y gastado (como le gusta hablar del envejecimiento por desgaste a los ingleses). La memoria biológica de los shocks del vivir, frustraciones, fracasos, incapacidades, choques amorosos, etc, se imprime en el grado de envejecimiento que entre otras partes puede mostrar la cara del individuo. Surcos, arrugas, partes caídas, etc. Por el contrario, en casos de ver un aspecto facial que aparenta 20 años menos de la edad cronológica. Se puede constatar de que se trata de individuos muy poco stressados tranquilos, equilibrados, "bonachores", aquí dicen los franceses: Lasse passer, lasse feir (Deja el mundo como está). El tiempo dejó en ellos pocas huellas por lo menos en la cara.
MALOS ALIMENTOS QUE INDUCEN STRESS
Las grasas saturadas, mateca, carnes rojas, llegan a ser cuando se ingieren
por exceso.
Los azúcares refinados (pasteles, tortas)
El pan blanco, harinas (sin el salvado) blancas, refinadas.
Exceso de H d C (glucosa, sacarosa, almidón, fructuosa. Los hidratos
de carbono en exceso disfuncionan la absorción digestiva de los
oligoelementos, zinc, magnesio, cromo, manganeso)
Exceso de café, de sal.
Alcohol etílico
Salsas sofisticadas culinariamente
Alimentos desnaturalizados por el freezer o microondas.
STRESS Y VITAMINA "C"
Hemos contribuido (véase el trabajo de Mizzau 1985) con un prolijo trabajo de investigación clínica al estudio del papel fundamental de la VITAMINA C como anti stress que, por otra parte los aportes de L. Pauling, que sol clásicos han esclarecido la importancia de este punto, enriqueciendo un conocimiento que NO es suficientemente tenido en cuenta en la Medicina y lo que es peor, autores que denostan o subvaloran los hechos. Para resistir las formas de stress hacen falta hormonas suprarrenales en cuya síntesis es fundamental que el individuo ingiera Vit C, ácido ascórbico o ascorbato de sodio en dosis media o aumentadas. La increción córtico suprarrenal está en relación con la Vit C aportada terapéuticamente. En nuestra experiencia utilizamos hasta 30 grs por día pero pueden usarse dosis que van mínimo 5 gr por día y el doble, 10 grs, en casos de stress prolongado. En una pesona normal, bastan 250 mg a 1 gr por día.
ACCIÓN DEL AC. ASCORBICO
Sobre el sistema inmunológico es importantísima, no solo
incrementa la producción de linfocitos (killer cells) atacantes
que defienden el organismo, por ejemplo de virus-bacterias-cel. Tumorales,
sino que también interviene en la formación de anticuerpos,
reconocimiento por parte del sistema inmunitario de células anormales
neoplásicas por ejemplo, virus de Epstein Barr, etc. En la pared
vascular (parte interna, entecalio), tienen lugar una alteración
de la permeabilidad que permite que lipoproteínas pre Beta depositan
en el mesotario (capa media del vaso) formando ateromas placas en caso
de pobreza de Vit C, asociado este hecho a factores múltiples coadyuvantes
(que operan juntos). En las artropatías degenerativas e inflamatorias
con stress de soprepeso, por ejemplo artrosis de rodillas en obesos) es
útil administras 10 gr de Ac. Ascórbico (Vit C) por día,
por 6 meses y evaluar los resultados luego clínicamente y por imaginería
(RMN) (Resonancias). AGREGANDO a la (Vit C) ya citada, podemos decir que
en el stress es necesario incrementar el aporte de todas las vitaminas
y oligoelementos por el papel en los mecanismos ENZIMÁTICOS necesarios
para el equilibrio del metabolismo y reconstrucción de los daños
celulares que produce el stress. A tener en cuenta en los ancianos, los
factores de la absorción digestiva que pueden obstaculizar el aporte
por ingestión (peros=por boca) de vitaminas (en casos de ancianos
stressados por angustia, excitación psíquica, alcoholismo,
administrar intramuscular la vitaminoterapia.
COMO HACE EL INDIVIDUO PARA REACCIONAR ANTE EL STRESS
El stress, al operar cono un DESESTABILIZANTE desequilibra la homeostasis. El concepto de homeostasis del que fue pionero Claude Barnard al demostrar que la glucemia se mantiene regulada a nivel máximo 110 mgr por litro de sangre, aún no ingiriendo glucosa por los alimentos y que W. Cannon completó magistralmente. El término homeos=igual, stasis=estado, fue introducido por él en la neurofisiología. Para mantener esta función HOMEOSTÁTICA interviene el Sistema Nervioso y el endócrino, es decir las glándulas de secreción interna. Resumiendo: todo es estable en el medio interno del individuo a despecho de lo que cambia fuera de él. Hablamos así de una estabilidad fisiológica natural. (Biológica=propia de la vida en si).
EL SISTEMA NERVIOSO VEGETATIVO
EL SISTEMA DEL SIMPÁTICO incluye la parte del sistema neurovegetativo,
a las fibras nerviosas que inervan los órganos más la suprarrenal
(médula). Todo el sistema está adictado a liberar ADRENALINA
neurotransmisor o mediador en su efecto EFERENCIAL (producir un efecto
sobre algo), exitado el simpático por un estímulo"
miedo a morir por un peligro" la huída es permisible porque
la liberación de adrenalina acelera el ritmo cardíaco (acción
sobre el miocardio) y dota por vasodilatación a los músculos
periféricos de mayor circulación, oxigenación y rendimiento
(mas correr para escapar mas rápido).
No sólo la ADRENALINA, esta hormona se acompaña de otras
simpático meméticas, noradrenalina, epinefrina, que forman
un grupo llamado CATECOLAMINAS , por parte de la glándula suprarrenal
las hormonas que da el cortex son el CORTISOL Y LA CORTISONA.
28-07-2001 Reedicion 27-09-2003